【夏至】一陰生

【夏至】げし

2022年6月21日
二十四節気の10番目

陽熱至極しまた、日の長きのいたりなるを以て也
（暦便覧）

「日長きこと至る」
一年中で最も日が長く、
陽のエネルギーが満ちる日。

夏至一陰生
陰陽には「陽が極まると陰となる」という性質があります。
夏至を境に一陰を生じ、
冬至まで陰が少しずつ大きくなり
自然界では昼の時間が短くなっていきます。

初候：乃東枯 (なつかれくさかるる)　 6月21日～25日頃
　乃東とは、うつぼ草、夏枯草（かごそう）の古名です。
　冬至に芽を出し、夏至に紫色の花穂が枯れたように見えます。

次候：菖蒲華 (あやめはなさく)　６月26日～30日頃
　菖蒲の花が咲き始める頃。菖蒲と書いて「あやめ」と呼びます。
　花の時候を見るとハナショウブの咲く頃ではないでしょうか。

末候：半夏生 (はんげしょうず) 　 7月1日～6日頃
　半夏が生え始める頃。
　サトイモ科の「烏柄杓 (からすびしゃく)」のことで、
　田んぼや畑のあぜ道で自生しています。

夏至のの七十二候には、
生薬に使われている植物で季節を現わしていますね♪

■靫草（ウツボグサ）

生薬名：夏枯草（かごそう）
利尿剤として、また肝胆の熱をとるなどの効能があります。
詳細はこちらでそうぞ♪　⇨【夏枯草】かごそう

■菖蒲

「端午の節句に菖蒲湯に入る」という習慣がありますが、
こちらは生薬名：菖蒲根（しょうぶこん）です。
（サトイモ科）
同じように「アヤメ湯」も一部の地域で親しまれています。
（アヤメ科）
血行促進、疲労回復効果、
またリラックス効果も高く、睡眠を促してくれるとも言われています。

■烏柄杓 (からすびしゃく)

生薬名：半夏（はんげ）
夏の半ばに花が咲き、
その頃採取することから「半夏」と呼ばれます。
（有毒）
吐き気止め（妊婦さんのつわり症状の軽減）
鎮咳、去痰、のどの痛みの緩和など。
詳細はこちらでそうぞ♪　⇨【半夏生】

夏至の養生

梅雨の時期、
湿の邪気による不調が出やすい時期でもあります。

・頭や身体が重くだるい
・足や下半身がむくむ
・下痢や軟便
・頭痛、関節痛や不快感
・疲れやすい
・気力がでない
・動くまでに時間がかかる

心も体もダルダルな季節ですね＾＾

湿の邪気は消化の働きを担う
五臓「脾」を傷めるため、
活動エネルギーが不足したり、
また水分代謝と大きく関わるため
体内で水が滞りやすくなります。

冷たい飲み物や食べ物はほどほどに♪
「一陰生」は体内でも同じこと。
身体の内部は陰気が溜まりやすくなります。
冷たいものをとり過ぎていると
隠れ冷え症になるのでお気をつけください。

♪消化のよい食材
♪温める食材や代謝を高める食材
♪胃腸に負担のない調理法
♪冷たい誘惑に負けない