うるおい満ちる
◆くらしの暦 ——————————
１日 ～衣替え
６日 芒種（二十四節気）
１１日 入梅（雑節）
２１日 夏至（二十四節気）・父の日
３０日 ～夏越の祓
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新月 １５日 / 満月 ３０日
「水無月」みなづき
「無」は「の」にあたる連体助詞で
「水の月」という意味をもちます。
諸説ありますが、
田植えが終わった田んぼに水を引く月が
由来とされています。
梅雨の晴れ間には
田んぼの水鏡に野山が映り込み
里山らしい美しい景色に出会えますよ♪
紫陽花の花が咲き始めました♪
あやめ、菖蒲、
花火のように花咲くアガパンサスなど・・・
梅雨の季節は
雨雫に濡れた青色やみず色の花々が
爽やかさを演出してくれています。
お天気も心の持ち方も曇りがちな季節に
自然界からの小さな贈りものですね＾＾
湿の季節の養生
～体の中に余分な湿と熱をためないために
・基本は脾胃を労わる
・腹冷えに注意しよう
お腹は冷えと湿気が苦手です。
胃腸が弱ると水分代謝が低下するので
むくみや痰となり体のあちこちで悪さをします。
・上手に発汗＆利尿する！
（中級編）症状を見ながら熱を取り除く食材を！
体質や原因によって薬膳食材を選べるようになると
薬膳ビギナーからステップアップできますよ♪
ポイントは6月のレッスンにて。
6月のレッスンは
消化吸収の役割を担う
五臓「脾」のはたらきです。
脾胃の養生は薬膳の要です！
中医学の「脾胃」のはたらきを知って
トラブル時の薬膳対策を作りましょう♪
今月もどうぞよろしくお願いいたします。