［やよい］芽吹き
◆ ３月のくらしの暦 ————-
３日 雛祭り
５日 啓蟄（二十四節気）
１７日 彼岸入り
２０日 春分（二十四節気）
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満月 3日 / 新月 19日
弥生 やよい
”いよいよ草木が生い茂る月”
「弥」いよいよ・ますます
「生」草木が芽吹くこと
♪春の語源いろいろ
・はる(発る)＝万物が発する
・はる(張る)＝木の芽が張り出す
・はる(晴る)＝晴れやかな陽気になる
・はる(墾る)＝田畑を耕す
など
春は”発陳” はっちん
”陳（ふる）きを押し開き新しいものを発する”
自然界では命あるものが目覚め活動を始めます。
私たちの体のなかでも
休んでいた臓腑や組織が動きが活発になり
代謝もスムーズになります。
冬は身体にとって必要なものを蓄える季節でしたが、
必要以上にため込んでいまっていませんか？
古きもの、余分なものは
春の芽吹きのエネルギーで外に追い出しましょう。
早春は春と冬が行ったり来たりするので
陰陽が乱れやすくなり
自律神経の負担が多くなります。
冬に備えた「肝腎の力」は満ちていますか？
春は「肝腎力」が大切ですよ♪
♪♪ 早春の養生♪♪
・まずは古きものをデトックス！
・肝力をもう一度見直そう！
・上昇する陽のコントロールを
♪ 肝力充実のびのびさん♪
気持ちよく、のびやかに、
充実したエネルギーを巡らせましょう。
→温性の薬膳と香りのものがおすすめです
気温が上昇した日は要注意！
♪ふわふわ＆おのぼせさん♪
のぼせやイライラ、抑うつ感、吹き出物など・・・
エネルギーが過剰となり上へ外へと動きます。
→胃腸を労わり、陰を養いましょう
基本は【補肝腎】【補陰血】から♪
気持ちを押さえこまずに
春はのびのび＆穏やかに過ごしましょう♪♪
3月の家庭の薬膳基礎クラスは、
春の薬膳の考え方と
早春の頃の養生をお伝えさせて頂きます♪