師走のゆず葉便り

［師走］時の流れ

◆12月のくらしの暦 ————-
7日　大雪（二十四節気）
13日　正月事始め・煤払い
22日　冬至（二十四節気）
25日　クリスマス
31日　大晦日・大祓い　
————————————
13日　新月　/　27日　満月

師（お坊さん）が馳（は）せ走る月、
今年も「年の瀬」と呼ばれる月になりました。

今年もあっという間・・・
年を重ねるごとに時が過ぎるのが早く感じますね。

1歳で感じる一年を100とすると、
50歳では１/５０に感じるそうです。「ジャネーの法則」

1歳で一年は「365日」あったのに、
50歳では「7日」にしか感じない。そんなイメージです。
（１年365日の１／50＝7日）

また未経験のことが少なくなり、
同じことの繰り返しが多くなるからとも云われます。

♪ 年の瀬は流れる時間をあえてゆっくり歩もう。
年齢を重ねると一年は短く感じられ、
年末などは駆け足で過ぎてしまいそうです。

「今年も楽しかったな」
「充実していたな」
そんな満足感を持てるように、
毎日のルーティンに小さな変化を持つとよいそうですよ。

●一日の終わりに
　「今年心が笑顔になったことをひとずつ思い浮かべてみる」

●一日10分、棚を1段ずつ掃除する。

●一日15分○○をする

皆さまの小さな変化を取り入れたらぜひ教えてくださいね。

時の流れを
自分の歩みとして感じられる年末となりますように.°˖✧˖°

冬至の頃の養生

古来から中国では「冬至養生」という言葉があります。
夏至を境に増えてきた陰の気が冬至を迎え最も強くなります。

特に春になるとめまいやふらつきなどの不調が出やすい人は
冬の養生が大切です。

「肝腎要」というように、
身体の根っことなる「腎」を滋養することが
「肝」の力となり、
新しい一年をつつがなく過ごすための糧となります.°˖✧˖°

・体を冷やす食薬は控える＆お腹は冷やさない。
・とりあえず「黒」、緑黄色野菜を食べよう。
・ゆっくり休養、夜は早めに就寝する。
・三首防寒忘れずに。

今月もどうぞよろしくお願いいたします。

今月の薬膳教室スケジュール