春の花粉症対策

株式会社フレスコ様
暮らしのかけらのコラムを毎号担当させて頂いております。
春号は季節のアレルギー対策についてお伝えしました♪

暮らしのかけらのコラムは
嬉しいことに5年目になります。

今年の花粉症対策のコラムでは少し踏み込んで
「本治（ほんち）」
「標治（ひょうち）」
という２つの考え方を入れました。

簡単に言えば、
本治＝病気の根本的な原因を治す
標治＝見えている辛い症状を緩和する
です。

春になると症状が辛く、
とにかくこの症状を緩和したい！
と症状を抑えようとしますが、

合わせて根本的な原因を考えることで
将来を見据えた対策に繋がります。

花粉症対策の薬膳①
冷えタイプの症状がある時

症状：水っぽい鼻水やくしゃみがでる
　　　寒い日や疲れてくると悪化する
　　　頭痛、悪寒など

●生姜と里芋の炊き込みご飯

花粉症対策の薬膳②
熱タイプの症状がある時
症状：眼が赤い、イライラする、かゆい
　　　粘りのある黄色い鼻水や痰がでるなど

●あさり入り切り干し大根の煮物

♪気をつけるべきこと
・胃腸を冷やさない。
・甘いもの、脂っこいものは食べ過ぎない。
・腹八分目がちょうどよい。

♪その他の養生

・無理のない範囲で身体を動かすようにしましょう。
・睡眠はしっかりとりましましょう。

花粉症の症状はストレスによって悪化します。
また疲れてくると症状が強く出る方が多いようです。
この季節は無理をせず、心に余裕をもってお過ごしください.✧˖°

♪暮らしのかけらのコラムでは、
お勧めの食材と簡単な献立例もご紹介しました。
参考にして頂けましたら嬉しいです。