【大寒】寒さをこえて

【大寒】だいかん

2024年１月20日
冷ゆることの至りて甚だしきときなれば也
　(暦便覧)

二十四節気の最後の節気である「大寒」は、
一年中で寒さが最も厳しくなります。

「冷ゆること」が至り、行きつき、
今は程度は過ぎるけれど、
ここを越えれば・・・
その先には「春」が待っています.˖✧˖°

初候：款冬華 （ふきのはなさく）　1月20日～24日頃
　雪が解け、春一番に芽を出す”ふきのとう”が花（華）咲く頃
　春を先取りした時候ですが、寒い季節に心を華やかにしてくれます♪
　
次候：水沢腹堅 （さわみずこおりつめる）　 1月25日～29日頃
　厳しい寒さで沢の水さえも凍る頃
　冬の寒気の先後の追い込みでしょうか、
　常に流れている川の水が凍ってしまう寒さです。

末候： 鶏始乳 （にわとりはじめてとやにつく）　1月30日～２月３日頃
　春の気配を感じた鶏が卵を産み始める頃
　自然の中で生まれる卵には旬があるのですね。
　春から初夏が最も美味しいようです。

冬の土用
冬の土用に入りました。
1月18日～2月3日

土用とは、
「立春、立夏、立秋、立冬の前の約 18日間」のこと。

季節が移り変わる土用の頃は、
体の中でも次の季節の準備のために
「気」（エネルギー）をたくさん必要とします。

特に冬の土用は、
寒さによる免疫力の低下、
倦怠感、疲れやすさ、眠い、
むくみ、ほてりなどの症状も感じやすくなります。

流行性の風邪にもご用心。
無理をせず、
十分な睡眠と休養が一番の”おくすり”になりますよ♪

●薬膳ではエネルギーを生み出す源である、
「脾胃」（消化器官）の養生を心がけます。

冷たい飲食は控える。
甘すぎるものは控える。
脂っこいものはほどほどに。

初春の不調を予防することにもつながりますよ。
ゆるりと取り入れてみよう.°˖✧˖°