【立秋】残暑お見舞い申し上げます

【立秋】りっしゅう

2023年8月8日
二十四節気13番目

初めて秋の気立つがゆゑなれば也
(歴便覧)

夏の暑さが極まり、
初めて秋の気配が立ち始める頃

今日から「立冬」の前日までの3か月が
秋の暦となります。

初候:涼風至(すずかぜいたる) 8月8日~12日頃
  秋の涼しい風が吹き始める頃
  夕暮れ時の涼やかな風に秋が感じられるようになり、
  季節の挨拶も「残暑見舞い」に変わります。

次項:寒蝉鳴(ひぐらしなく) 8月13日~17日頃
  カナカナ~♪というひぐらしの鳴き声が聞こえてくる頃
  夏も終わりに近づき、秋の声が聞こえてきました。

末候:蒙霧升降(ふかききりまとう) 8月18日~22日頃
  白く深い霧がたちこめる頃
  幻想的な景色を和歌や俳句などでは、
  春は「霞」、秋は「霧」と表現します。


体感する気温は夏真っ盛り。
一年で一番暑さを感じる頃でもあります。

それでも・・・
立秋を過ぎると、
秋の気配を感じられるようになります。

夕暮れ時に聴こえてくる虫たちの声
秋の七草
秋の空
甘~い秋の香り


小さな、小さな秋を見つけながら♪♪
今年の夏も元気に乗り切りましょう..˖✧˖°



夏バテの要因
・暑さで「心」がバテている。
・汗をたくさんかいて潤いとエネルギーが不足している。
・ミネラルバランスが崩れてしまい、
 自律神経が乱れて体温調節がうまくできない。
・睡眠不足が続き、疲れがとれない。
・冷房に負けてしまっている。

そして…
・ついついうっかり水分をとり過ぎている。

熱中症予防のためにこまめな水分補給は大切ですが、
逆に水分をとり過ぎが
夏バテの要因になっているかもしれません。

胃腸の働きは水分の代謝に関わる臓腑です。
日本人は習慣から胃腸が弱く
水分代謝が苦手な体質の方が多いようです。
私もその一人です^^

・冷たい飲み物はほどほどに。
・こまめに、ゆっくり、がぶ飲みしない。



朝から顔がむくんでいる。
お腹が張って食欲がない。
だるくて、動くのがめんどくさい。
このようなサインが出ていたら、
「水分のとり方」を見直してみてください。

食欲の秋はもうすぐです♪


今月の薬膳教室スケジュール

3月▸季節春の薬膳
13(水)満席
14(木)満席
15(金)満席
16(土)満席
18(月)3名様より開催
19(火)満席
4月▸五臓の薬膳
10(水)残席2
11(木)残席2
12(金)
13(土)残席2
16(火)残席2
21(水)残席1

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