株式会社フレスコ様
暮らしのかけらのコラムに引き続き、
季節の薬膳コラムを
フレスコ様のサイト「いえ日和」に掲載して頂きました♪

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春は草木が芽吹き、
成長を始める季節です♪

穏やかな心地よさに誘われて
お弁当を持ってでかけよう！

今春は
春のお弁当に合うおかずと春の薬膳です。

ひじき入り豆腐つくねバーグ

ひじきは春が旬です。
食物繊維が多く、ビタミンやミネラル、カルシウムも豊富な食材。
薬膳では、
肝の血を補って気持ちを落ち着かせてくれる食材です。

春は生活面で新しいことが多くなり、
子どもたちは慣れることに大忙しの日々です。

食卓ではストレスをかけずに、
普段食べ慣れているものや食べやすい献立がお勧めです。

色合いも明るくすると
心がワクワクして元気が湧いてきますね♪♪

♪春の養生
●肝のエネルギーとなる「血」を養いましょう♪
●肝はのびやかさが大好きです♪　気の巡りを良くしよう。

桜の季節が過ぎ新緑の頃になると
気が高ぶりやすく、
すぐにイライラしたり、怒ったり、
頭の方へ熱がこもりやすくなります。

食材では、
香辛料や刺激のある食材は控えて
ひじきや豆腐など
身体の熱をとるものを加えてみてください♪

▶フレスコ様「いえ日和」春のお弁当で心とカラダを元気に。

今月の薬膳教室スケジュール

11月▸季節	冬の薬膳
１４（木）	残席１
１６（土）	満席
１９（火）	満席
２０（水）	残席１
２５（月）	残席１

12月▸五臓	腎の薬膳
12（木）	残席２
13（金）	満席
14（土）	残席２
17（火）	残席２
18（水）	満席

おから味噌講座2024
1月24日（金）	残席１
1月25日（土）	残席３

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